Aider les enfants à s'épanouir par la sophrologie

Tout comme nous, les enfants peuvent ressentir des tensions, du stress et des angoisses. Ils sont très sensibles à leur environnement et expriment à leur façon leurs frustrations, leurs peurs, leurs difficultés.

Ce stress peut leur faire perdre leurs moyens, lors de contrôles, d'examens, d'auditions. Il peut aussi leur faire perdre le contrôle de leurs émotions, la confiance en eux, leur capacité à être en groupe, leur capacité de concentration, leur sommeil...

 

Les causes du stress chez les enfants sont aussi variées que les enfants qui en sont atteints. On peut toutefois distinguer deux formes de stress :

  • Le stress réactionnel. Généralement temporaire, il peut être engendré par un changement brutal des habitudes quotidiennes  (déménagement, naissance d’un petit frère…), ou encore un choc émotionnel (décès d’un parent, divorce…)
  • Le stress chronique. La répétition de faits perturbants (querelles récurrentes, maltraitance) ou une pression directe sur l’enfant, l'adolescent (réussite scolaire, premiers examens,…) peuvent être à son origine. L'anxiété chronique peut également être l'une des conséquences de certains dysfonctionnements, comme la dyspraxie, comme certains types d'autisme, etc....

 

Chaque enfant réagira différemment et les signes sont parfois bien cachés. Cela peut se traduire par des problèmes physiques comme des maux de ventre, de tête, ou encore des tics nerveux… ou encore par des problèmes de comportements, de concentration, une certaine agressivité, des troubles du sommeil. 

 

La sophrologie constitue une excellente réponse à ces divers troubles chez l’enfant.

Elle s’adresse à tous, dès l’âge de 5 ans. Chez le jeune enfant, elle sera utilisée sous une forme ludique et son imagination est mise à profit à chaque exercice.

Ces techniques de sophrologie adaptées, initient l’enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit. 

L’enfant découvre son corps, prend conscience de sa place et apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer. Au travers d’exercices ludiques simples, il renforce son équilibre intérieur, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité et sa confiance en lui.

La respiration lui permet d’acquérir des outils d’autonomie, des automatismes de détente et de lâcher-prise, qu’il est invité à  réutiliser quand il en ressent le besoin.

 

Grâce à ces séances, l'enfant pourra apprendre à :

- Améliorer son sommeil, favoriser le calme

- Maîtriser ses colères et ses frustrations

- Développer sa confiance en lui, l'aider à s'affirmer avec les autres

- Développer son attention et sa concentration

- Favoriser son autonomie affective

- L'aider à s'adapter à certains changements

- Maîtriser ses peurs, ses phobies et ses angoisses

 

En fonction des besoins de l'enfant, le travail peut s'effectuer en coordination avec d'autres praticiens (psychologue, pédopsychiatre, orthophoniste, psychomotricien, pédiatre,...)

 

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equilibreetserenite.fr / Patricia POMME