Se préparer mentalement à une épreuve avec la sophrologie

La préparation aux examenscompétitions ou auditions, est une période importante, visant à accéder à la réussite. Elle nécessite l'appui de certaines facultés comme la concentration et une forte mémorisation. Cet apprentissage peut être une source d'angoisses, dont la pression semble progresser aussi rapidement que l'échéance approche.

 

L'examen est une épreuve que subit le candidat dans le but d'évaluer ses aptitudes. Son passage est souvent vécu comme une situation anxiogène et stressante, dont l'intensité varie selon les individus. Les démarches mises en œuvre vers la réussite sont fréquemment associées à des pressions internes, qu'il est parfois difficile de maîtriser.

 

Mais que ce soit lors d'un examen scolaire, d'un entretien d'embauche, d'une compétition ou autre, il est plus que souhaitable de ne pas perdre ses moyens et de ne pas se laisser déborder par le stress et ses émotions.

De même, lorsque l'on doit affronter une intervention médicale, mieux vaut ne pas vivre cette attente dans l'angoisse.

 

C'est pourquoi, la sophrologie propose certaines méthodes douces telles que la "relaxation" et la "visualisation", afin de gérer au mieux les tensions, et optimiser les fonctions intellectuelles. Ces procédés de la sophrologie visent à gérer de manière naturelle cette étape liée à un état d'inquiétude, en réduisant les effets causés par le stress, permettant ainsi de rester en totale possession de ses moyens, au summum de ses capacités.

 

La sophrologie va permettre :

- d'apprendre à gérer son stress et ses émotions afin de gérer l'attente et de se maîtriser le jour J

- de prendre conscience de ses capacités afin d'améliorer sa confiance en soi

- d'optimiser sa concentration afin de ne pas se laisser dépasser par ses émotions

- de visualiser mentalement cette épreuve sous un angle positif afin de s'y préparer et de l'aborder en toute sérénité.

 

Sophrologue à Lyon, je vous propose de découvrir avec la sophrologie une méthode efficace de préparation mentale.

 

 

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equilibreetserenite.fr / Patricia POMME